Впервые в марафоне похудения я увидела столько вариантов и такого разнообразия меню. Купила программу, предложенную ler_chek, благодаря рекламе в ее блоге. Сейчас только середина весны, а я уже готова к лету - сбросила целых 7 кг! Худеть с Валерией очень удобно. Питание дают по индивидуальной программе. На каждый день - пять рецептов (основные блюда и перекусы). А главное, можно выбрать подходящий вариант меню - обычное, вегетарианское или для пар. Обычных вариантов два - с более простыми продуктами и экзотическими. Можно брать ту, которая соответствует бюджету. На платформе также есть видео-тренировки. Промежуточные результаты записываешь в календарь. Кстати, очень важно делать замеры - когда видишь, что процесс идет, как-то меньше хочется сорваться. Я не заметила, как пролетел этот месяц! С удовольствием повторю этот опыт.Алла