У меня был жидкий стул после каждого приема пищи. Основная проблема была в этом. Был дискомфорт в правом подреберье. До курса, уже были знания по ЗОЖ, старалась быть на правильном питании. Но я часто нарушала питание - срывалась на сладкое и на мучное.ЛАНА
Моей главной целью было разобраться в причине жидкого стула и наладить стул, наладить свое питание. К концу курса мне удалось избавиться от этих проблем. Я началась соблюдать рекомендации спикеров. Подключила клетчатку в каждый прием пищи. Обращаю большое внимание приему пищи. Стараюсь красиво сервировать стол. С наслаждением откусываю каждый кусок и с наслаждением жую.
В последнюю неделю обучения я начала рано вставать. С легкостью и с хорошим настроением встаю по утрам. К своим ежедневным упражнениям подключили упражнения из курса. Чувствую легкость в теле, энергии хватает на целый день. Меньше стала срываться на сладкое и на простые углеводы.
Уроки всех экспертов слушала с удовольствием-просто кладезь полезной информации. Все они умеют объяснять сложную информацию простыми, понятными словами. Особенно понравились уроки Анны Раутбарт. Было очень интересно узнать про строение ЖКТ. Уроки про паразитов были особенно ценными. От врача Татьяны Якушиной получила простые действительные советы по защите от паразитов, план антипаразитарного питания. Уроки Михаила Гаврилова помогли мне осознанно подойти к питанию, изменились мои пищевые привычки. Удалось избавиться от сильной тяги к сладкому.
Я буду продолжать делать практические советы, заново посмотрю все уроки, постараюсь сделать краткие конспекты. Ведь мне еще есть над чем поработать. Это только начало моего пути к здоровому ЖКТ и энергичной жизни. Я верю, что дальше будет еще лучше.