Сами по себе витамины неплохие, в банке не слеживаются, по вкусу приятные. Дефицит железа постепенно устраняют. Но принимать их нужно каждый день и хотя бы месяца 4, наверное. Вот тогда эффект становится ощутимым. А если просто разово себя ими баловать, то толку не будет.Марина