Как по мне так очень эффективная добавка, без вредных примесей. Как и прописано в инструкции принимаю по 2 капсулы в день чуть меньше 20 дней, не закончила курс ещё. За это время заметила как активизировался рост мышц, ушла дряблость. Положительную динамику заметила и на самочувствие, в конце дня ещё силы есть даже после тренировки) Заряжают энергией эти капсулы.Арина